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我會說，近年愛健美的人比從前多。這邊廂我們為方便為省時間，吃了塗了速成的減肥產品；那邊廂卻有不肯躲懶的人，一直都堅持身體都需要呼吸。想起瑜伽，都是很放鬆得滋柔的，彷彿在瑜伽房以外的世界，再跟瑜伽沒有關係了。當然，瑜伽跟Pilates的結緣，目的在於互取雙方的長處。
Pilates屬於獨立的動作，而Yogalites就是一系列的連續動作。首先直立，把雙手雙腳合上，把身子蹲下雙手放在膝頭上。手掌觸地並支撐身體，把雙腳逐一往後撐。膝蓋跪地，然後全身伏在地上。再用雙手先撐起上半身，然後再提起臀部。雙腳往前方踏前，最後站起。 |
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