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首重滋養肺部

千草醫藥坊譚莉英中醫師表示，從中醫角度分析，肺部掌管身體皮膚及毛髮，肺功能良好，有助皮膚排汗，保持身體健康及肌膚質素良好。若肺部功能受外界環境影響而轉弱，皮膚的質素亦會轉差。故欲滋養肌膚，食療首重潤肺養陰。她又表示，春天天氣反覆無常，乍暖還寒，身體抗抵力容易減弱，令皮膚及身體狀態亦轉差，大家應注意日常保健，多吃清淡食物、蔬菜及多喝暖開水。譚醫師直指，辦公室職業女性最易有皺紋、暗瘡、粉刺及肌膚鬆弛等肌膚問題，「常處於冷氣地方，肌膚的的水分被冷氣抽走很多，加上臉上的化妝品、面油等阻塞毛孔，故容易形成粉刺及暗瘡。」

潤肺養顏食療

以下由譚醫師提供的三款湯水，均有潤肺、養顏、養陰之效，有助改善皮膚質素，提升肌膚滋潤度。皮膚乾燥者，可每星期飲用兩至三次，每星期飲用同一款湯水，或幾款交替飲用。

百合蓮子湯
材料﹕鮮百合一両、蓮子一両、蓮藕一斤、豬四両。
製法﹕所有材料洗淨，用七碗水煮滾後轉慢火煲兩小時，加鹽調味飲用。

天冬竹蔗水
材料﹕天冬六錢、竹蔗四支、雞蛋四隻。
製法﹕下各材料用六碗水煲一小時，水滾後剝去雞蛋殼，再煲半小時。

蠔豉烏雞湯
材料﹕大蠔豉六隻、厚花菇八粒、烏雞一隻、淮山一両。
製法﹕用八碗水將所有材料煲滾後，轉慢火煲兩小時，加調味飲用。

外敷保濕用品

除了飲用滋養潤肺的湯水外，為肌膚塗上適當的保濕品亦是必須的。康姿堂資深草本美容顧問陳嘉麗認為，每朝塗抹護膚品前，以保濕植物凝膠啫喱打底，有助減少皮膚水分被抽乾，效果十分顯著。至於飲食方面，應避免進食辛辣、鑊氣重等高油分食物，此類食物只會加速皮膚乾涸程度﹔咖啡、奶茶等利尿飲品亦應少飲為佳。如感到皮膚缺水乾燥，可噴上適量純正花水後再塗護膚乳，為肌膚補水及鎖水。

DIY美肌配方

海藻滋潤面膜
材料﹕海藻粉一茶匙、植物凝膠保濕啫喱一茶匙。
製法﹕將材料混合成糊狀
用法﹕每星期敷一至兩次，每次約十分鐘。
功效﹕海藻含礦物質能為肌膚補充水分，提升彈性。

蜜糖保濕面膜
材料﹕蜜糖一茶匙、熟透的香蕉壓成蓉約兩茶匙、有機玫瑰花水兩茶匙。
製法﹕將材料混合成糊狀
用法﹕每星期敷面二至三次，每次約二十分鐘。
功效﹕可保濕及減淡幼紋，純正的蜜糖更有助抗菌。