子午流注

古籍《靈樞》:「經脈流行不止,與天同度,與地同紀。

中醫學的宇宙觀著重天、地、人合一。人體的健康,受氣節變化、地理環境、以致時間運轉的影響。每日的十二時辰(每兩小時為一時辰)與人體的十二條經脈息息相關,而經脈又與人體的五臟六腑相配。三者的關係如下:

時間

時辰 

經絡 / 臟腑

23:00 - 1:00

子時 

1:00 - 3:00 

丑時 
3:00 - 5:00 寅時
5:00 - 7:00 卯時  大腸
7:00 - 9:00 辰時
9:00 - 11:00 巳時
11:00 - 13:00 午時
13:00 - 15:00 未時  小腸
15:00 - 17:00 申時 膀胱
17:00 - 19:00 酉時
19:00 - 21:00 戌時 心包
21:00 - 23:00 亥時 三焦


根據「子午流注」的定律,如果經常在某時辰感到某臟腑不適,可能是該臟腑受病邪入侵,或較虛弱所致。不過,由於臟腑互相影響,問題可能出於其他臟腑。

舉例說明
病症 :頭痛、目赤、失眠、脾胃不適、消化不良
問題 :工作、應酬繁忙,經常半夜兩、三點才睡
解釋 :晚上十一時至凌晨三時行的是膽經及肝經。若該段時間不休息,肝火便會上升,以致頭痛充血、感到不適。同時由於肝氣上升,影響脾胃,因而感到胃痛。 `

以陰陽五行來解釋,肝屬木,脾屬土,木剋土,因此肝若不適,胃脾亦有問題。

 

中醫觀點》子午兩覺 助養生

【聯合報/記者魏忻忻/台北報導】
2007.03.15 03:17 am
 

晚睡不利健康,中醫也有類似主張。上午十一時到下午一時、晚間十一到凌晨一時,血液運行到與造血有關的經絡,這些時間用來睡眠,具養生功效。

長庚醫院中醫部主任楊賢鴻說明,中醫有所謂「子午流注」的說法,是指血液運行在不同的時間,流到不同的部位;台北市中醫師公會理事長施純全說,午時是指上午十一時到下午一時,此時血液運行到心經,子時是晚間十一時到凌晨一時,血循運行到膽經,這兩段時間若處於睡眠狀況,叫做「子午兩覺」,可以養生。

楊賢鴻說,許多人認為睡眠時數夠就好,但許多夜班工作者只能在白天睡覺,雖然睡眠時間不少,睡醒還是很累,顯示睡眠的時機還是很重要。施純全說,晚間十一時到凌晨一時是膽經運行,凌晨一時到三時是肝經運行,兩種經絡都扮演重要的造血角色,此時睡眠有益健康。

【2007/03/15 聯合報】@ http://udn.com/

  

子午流注

  人正常活動有一定的規律,也就是所謂的生理時鐘。而人體有12條經絡,依順序為膽、肝、肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦經等,氣血會依時間游走各經絡,這些經絡如果出問題會導至氣血循環不順暢,引發身體各病症。
  • 子時(午夜11點~1點)

    子時是氣血進入膽經最旺的時刻,是身體進入休養及修復的開始。膽的生理功能是內臟膽汁,幫助食物的消化代謝,膽經的盛衰對於事情的判斷能力、臨場的應變,有重大的影響。如果膽經出問題,就容易出現頭暈目眩、耳鳴不聰、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、膽怯易驚、憂愁易思、神智痴呆等的症狀或黃疸性造成肝炎、膽石症、膽囊炎、神經官能症等。


  • 丑時(凌晨1點~3點)

    丑時是肝經氣血最旺的時刻。肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、 及疏導全身功能活動,使氣血調和,另外和眼睛也有關係。如果肝經出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶不舒、胃口不佳、口苦想吐、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈、頭暈目眩等症狀甚至因肝氣鬱結導致的精神官能症、慢性肝炎、膽囊炎等。


  • 寅時(凌晨3點~5點)

    寅時氣血是肺經的時辰,是氣血由陰轉而陽的關鍵時辰,應注意肺經的保養及身體及空氣溫度的調節。如果有問題就會出現發熱怕寒、鼻塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核等。


  • 卯時(早晨5點~7點)

    卯時是大腸經氣血流注於此的時刻,如果能於此時正常排便對身體是有幫助的。大腸運送排泄廢物,如果飲食失調、誤食不淨食物,或其他臟腑失調,都會引起大腸疾病。如果大腸經有問題就易出現口乾舌燥、腹脹腹痛、便便稀爛、肛門灼熱、便濃血等症狀,或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便秘、腸腫瘤等。


  • 辰時(上午7點到9點)

    當辰時是氣血流注胃經,此時吃進的食物最易被消化、吸收、代謝、利用,提供一天所需熱量 。胃是消化食物轉化全身營養的樞紐,飲食不節制、暴飲暴食或是病毒入侵,都會傷害到腸胃而出現脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等症狀,導至急慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌、消化不良等。


  • 巳時(上午9點~11點)

    巳時是氣血流注於脾經時候,也是氣血最旺的時期。不論補氣補血或補陽補陰,都要顧及脾胃,避免傷胃敗脾,此時不宜食用過於燥熱的食物。如果脾臟虛若就易出現胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、皮下出血、腹脹易打嗝的症狀。導至胃腸炎、消化性潰瘍、胃下垂、胃腸功能紊亂等疾病。


  • 午時(中午11點到1點)

    午時是心經氣血充盈的時辰,應該調養休息。心主血脈和神志,如果血脈運行有障礙,會引起急躁失眠、口舌糜爛、貧血心律不整、心力衰竭、神志錯亂,等心臟疾病。


  • 未時(午後1點到3點)

    未時是氣血流至小腸經的時辰。小腸俱有分別清、濁及吸收的功能。如果飲食習慣不好,損傷脾胃時也會引起小腸疾病。小腸虛弱時容易出現心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養紊亂、體重減輕、食慾不振、腸炎等的症狀。


  • 申時(下午3點~5點)

    申時是氣血流注膀胱的時辰。膀胱是泌尿系統主要的器官,能儲存和排泄尿液。膀胱虛弱時容易出現小便不暢或次數多、混濁不清、或有膿血、遺尿、尿痛、泌尿系統感染、結石、前列腺炎、尿失禁、尿崩症等症狀。


  • 酉時(傍晚5點到7點)

    當酉時是氣血流注腎臟的時辰。腎經負責協調陰陽兩種基礎生命能量,和心、肝、脾、肺四臟的聯繫都很密切。如果腎弱則會出現四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘等症狀或導至慢性腎炎、性神經衰弱、尿崩症、婦女更年期症狀等。


  • 戌時(晚上7點到9點)

    戌時是心包經氣血充沛的時刻。心包經是指心臟外圍組織,可以保護心臟不受外物入侵,但如果有病毒侵犯就會發生病變而出現掌心發熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發黃等的症狀。


  • 亥時(晚上9點到11點)

    亥時是氣血流注於三焦經最旺盛的時辰。三焦經主要在於掌管諸氣,人體諸氣皆通過三焦而輸佈到各臟腑。如果出現障礙時就容易出現聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側部疼痛等的症狀。

 

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