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※:>靈芝配花旗參等藥材湯,可促進血液循環改善膚質。

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隔離霜

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肺臟與心臟同位于胸腔,爲相輔之官,主治節,司呼吸,主宣發,主皮毛。通調水道。這些是什麽意思呢?肺臟的呼吸與心臟的跳動是生命的基本特徵。心臟雖貴爲君主之官,但是必須有肺臟相輔宰相協力相助方可,心跳呼吸都是須臾不可停止,而心跳的重要動力之一就是肺臟呼吸的自然清氣的推動,有了自然清氣,心臟鼓動血脈的循環才有新陳代謝的真正意義,因此肺臟對于生命和心臟是一樣重要的,呼吸與心跳是最基本最重要的生命節律。肺的呼吸功能關係到血液循環新陳代謝這一生命特徵,是人體與自然的連接溝通。皮膚是人體的最外圍,毛孔開合疏泄,配合肺的呼吸。因此肺與皮膚作爲天人相通的功能系統有著密切聯繫,肺呼吸宣發清氣,將氣血精微輸送到皮毛,决定著皮膚的營養、功能的發揮。故有“肺主皮毛”之說。美容常見的痤瘡、皮膚乾燥、皮膚過敏、皮膚油膩等多數與肺臟有關。

細胞、新陳代謝都是離不開水,水是生命的搖籃,人體體重的70%是各種體液,在中醫叫做“津液”。津液循行暢通,則二便利,代謝好;津液不足則內熱、乾枯;津液不行則腫脹、肥胖。肺是“水之上源”,自上而下,通調水道。水道不通則汗出少,小便少,津液代謝不暢通,致使陽熱內鬱,水濕停滯,常引起美容常見的濕熱、煩躁、疲勞酸痛、肥胖等。肺臟主要通過皮膚與津液代謝影響美容。

1.肺氣不宣

表現:汗少,尿少,尿不利,易內熱煩躁尿黃。易生粉刺、便秘、肥胖。
原因:先天禀賦。經常皮膚熱汗時遇冷;久坐不動,不常運動汗出。久用空調。

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帝正等著向我們證明:祂是一位拯救的神。千萬別誤以為你被囚在監牢乃是神的安排,這絕不會是神的本意。到目前為止,這些誤會神的人,禱告只求賜下力量、勇氣、與耐心忍受。神當然也垂聽他們的禱告;不過神盼望祂的子女能進一步,祈求釋放、自由,與得勝。

  你相信神的旨意是讓我們一輩子憂愁、受壓迫,和傷心嗎?你認為我們只有這樣,才最能榮耀神嗎?

  讓我們成為「被囚卻有指望的人」─期盼開啟牢獄大門─期盼開啟牢獄大門─期盼鬆開鎖鏈。你若抱定這樣的信心,不久必能走出敞開的大門,在自由、喜樂裡榮耀神,因為神定意要我們做的事,就是去克服人生的憂慮。

  神是一位了不起的律師,祂永遠勝券在握;祂若為你辯護,永遠不必擔心敗訴。

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秋冬護膚

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美味的南瓜

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內臟機能

肝臟、腎臟和胃腸皆為排毒及與代謝有關的重要器官,如果這些內臟的功能不佳,可能造成體內毒素無法排出,毒素積聚容易令皮膚長出暗瘡,而暗瘡的出現亦可理解成內臟功能不佳的表徵之一。

壓力問題

根美國史丹福大學的研究發現,緊張的情緒會令身體產生多種荷爾蒙,因而令暗瘡情況惡化。該調查共研究了廿二個有不同程度暗瘡問題的學生,發現他們在緊張時期如臨近考試時,暗瘡問題就會惡化。即使把其他因素如睡眠時間和飲食列入考慮範圍,緊張與暗瘡情況惡化二者仍然有關。在我們治療過的個案中,就有三成患者因為壓力問題而形成暗瘡,或令暗瘡情況惡化。

事實上,緊張的情緒和壓力會令身體的防禦能力降低,使各種疾病惡化,可能造成心臟病、濕疹、消化不良、腸道功能混亂等。當情緒緊張和壓力增加,也會令暗瘡惡化。故此要控制暗瘡問題,必須舒緩日常工作及學業的緊張情緒,更要避免因情緒困擾而失眠,否則可能影響體內的荷爾蒙變化,促進皮脂分泌而形成暗瘡。

飲食失當

城市人經常以快餐為食,又愛煎炸等香口食物,反而五穀類、水果、蔬菜則吸收較少,其實此舉會影響身體的機能,減弱免疫力,令體質變差,因而易長暗瘡。

高蛋白.高脂肪

城市人生活豐足,應酬又繁多,大魚大肉少不免,但原來飲食之中含太大量的蛋白質,會在體內變成脂肪儲存;而動物性蛋白質因含過多飽和脂肪酸和膽固醇,對心臟、肝臟和腎臟可說頗為不利。如前所述,內臟的功能不佳,會導致身體毒素積聚,防禦能力降低,容易長出暗瘡。

甜食和經過油炸處理的食物所含熱量和脂肪均非常高,如果攝入太多脂肪,體內熱量過剩,會造成脂肪代謝障礙,體內的脂肪酸和膽固醇亦會增加,因而影響免疫細胞功能,可能引發皮膚表面的炎症如暗瘡問題。

高糖飲食

甜食雖然好吃,但研究發現,過多的糖會使皮膚和骨骼的結締組織、膠原纖維減少,所以多吃糖是令皮膚質素變差,甚至出現暗瘡、炎症等的重要原因之一。

血糖升高有利於金黃色葡萄球菌等化膿性病菌的生長繁殖,容易引發痱子、暗瘡等皮膚病症。不少糖尿病人常併發皮膚癤腫,正是由於體內糖代謝失調、血糖長期過高所致。另外,糖在體內分解時會產生多量的丙酮酸、乳?等代謝產物,使血液從正常的弱?性轉化為酸性。酸性體質的人免疫功能較低,抗病能力弱,皮膚上各種致病細菌就可以乘虛而入,引起暗瘡等皮膚問題。

低纖食品.「好吃」食品

一般人每天纖維的攝取量應達到 30-35 克,但是城市人經常進食快餐,纖維的攝取量可說非常不足。很多已發展國家盛行的飲食文化均是以肉、蛋、漢堡、牛扒、白米、白麵包或麵條等低纖維食物為主。這種飲食文化帶來的第一個問題就是便秘,亦會令腸胃功能紊亂,對身體健康有負面的影響。

造成低纖維飲食文化的原因之一,是因為很多人會覺得纖維含量高的食品絕不好吃,故寧選白米不要糙米,選肉類不愛水果。不過,「好吃」的食品亦是引發身體質素變差,間接造成暗瘡等皮膚問題的元兇。

「好吃」、「好看」的食物,就是指精製食品,含有色素和調味料,可能引起疾病及皮膚問題。美國科羅拉多州立大學一項研究指出,精製食品易於消化,但進食後會導致體內的胰島素及和胰島素類似的生長因子 IGF 急劇增加。這種轉變會令身體出現過量男性荷爾蒙,使皮膚分泌大量油脂,有利細菌滋生而產生暗瘡。

飲水不足

飲水對健康、美容都很重要,但卻常常被城市人忽視。缺水的皮膚不僅會出現乾燥、脫皮等現象,還會產生暗瘡或其他問題。人體由許多細胞組成,每一個細胞,分分秒秒都在進行新陳代謝,代謝的廢物常會溶在水裡,以尿的形式排出體外,如果沒有足夠的水分,代謝廢物又怎能從身體內被徹底的排出?

無論是皮膚、腎臟、肝臟、骨骼,如果讓代謝廢物逐漸堆積,就會出現毛病,如皮膚的暗瘡、色素沉著、彈性減少等,影響甚大。

誤用護膚品

很多醫生及相關報道指出,化妝品的一些成分如油脂蠟類,具有引起暗瘡的物質。近年亦有實驗結果顯示,化妝品中的化學成分如合成酯類會引起角化代謝的異常,而使已形成的暗瘡惡化。

事實上,很多化妝品和護膚品所引起的皮膚刺激敏感反應並不是紅腫脫皮,而是形成粉刺暗瘡,這和個人皮膚的滲透性、化學成分的刺激性亦有密切的關係。也有人以為長了暗瘡就要經常洗臉,用的還是鹼性極高的洗面產品,此舉亦會完全清除皮膚的油脂分泌,令皮膚角化,令暗瘡問題愈加嚴重。另外,卸妝不當,或睡覺之前沒徹底去除化妝品,亦會引起暗瘡。   

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城市人的飲食習慣經常引起暗瘡。概括來說,錯誤飲食會導致以下問題:

高蛋白
動物性蛋白質因含過多飽和脂肪酸和膽固醇,對心臟、肝臟和腎臟不利,可能導致身體毒素積聚。

高脂肪

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1. 青春期暗瘡

年輕人在發育期內,由於體內分泌激素增加,使皮脂腺活躍,容易因為外來物的接觸而引起毛囊的刺激反應。再加上清潔、飲食、作息不當,令角質、油脂堵塞毛孔,毛囊皮脂腺內的暗瘡丙酸杆菌大量繁殖,因而造成暗瘡。

青春期暗瘡多分布於面上各處,形狀如針頭般大小,有些會在頂端位置呈黑色,是因為堵塞在皮膚表層的皮脂被外界空氣氧化所致。如以手擠壓,暗瘡會有乳白色或米黃色脂樣栓塞物排出。這種暗瘡可能會發展為膿瘡,其附近皮膚會變成潮紅色。如果膿瘡破潰,可能遺留暫時性的色素沉著或造成疤痕。

2. 緊張型暗瘡

 

 

 

 

長期緊張的情緒會導致體內荷爾蒙失衡,因而影響油脂分泌及造成暗瘡。 研究發現,緊張的情緒會令身體產生多種荷爾蒙,因而更會令暗瘡情況惡化。所謂 神經緊張,就是指生氣、情緒不佳、喜怒無常,當人的神經緊張時,身體的防禦能力會下降,因而令各種疾病惡化,故此連帶暗瘡亦會惡化。緊張型暗瘡散見於面上各部位,嚴重者面上會呈紅腫,暗瘡亦有膿包。

3. 成年人暗瘡

成年人暗瘡的成因比較多樣化,因為城市人飲食失當,每每導致體內消化系統失調,免疫力下降,影響腸胃及排毒功能,毒素因而積聚在體內,引發暗瘡。有些成年人因為工作關係需經常外出,由於紫外線照射過多,令皮膚乾燥缺水,皮膚會大量分泌油脂滋潤,可能因此堵塞毛孔;加上清潔不當,不能徹底去除積聚於毛孔內的污垢,最後形成暗瘡。

 

 

 

 

4. 化妝品暗瘡

 

 

 

 

因為工作的關係,不少女性每天都需與化妝品為伍,但原來具有潛在致暗瘡因素的化妝品可引起黑頭、粉刺或令已形成的暗瘡惡化,也可能造成輕微的毛囊炎症。這裡指的化妝品,包括美容、美髮、增白去斑、除臭等多種皮膚美容護膚品項目,常見的化妝品如粉底、胭脂,美髮用品如噴髮膠等,均可能堵塞皮膚毛孔而引致暗瘡。

另外,不當地使用化妝品或卸妝不徹底,均會阻塞毛孔,引發暗瘡或使輕度暗瘡惡化。

 

 

 

 

 

5. 聚合型暗瘡

由於延誤治療暗瘡而引起,特徵是皮膚受損的面積較大,分布廣,會反覆發作,由數粒暗瘡結節在皮膚深部聚集融合,顏色青紫,稱為「融合型」或「聚合型」暗瘡,癒後亦容易留有疤痕。

蘊釀期暗瘡

所謂蘊釀期暗瘡,就是指暗瘡生成之前的「必經之路」,如果你現在有以下的皮膚特徵,就必須留意了,因為皮膚下一步可能會出現令人煩惱的暗瘡呢!

1. 皮膚底層油脂粒

 

 

 

皮膚表面多油脂,令毛孔阻塞,下層聚集很多油脂粒,所以表面看上去似覺平滑,如果以手輕觸,則會感覺有沙粒凸起狀態。

2. 黑頭

是開放性的油脂粒,又稱為「黑頭」,大小約為 5 毫米。可以見到比毛孔更為擴張的開口,皮膚裡面填塞了含有黑色素的角質和皮脂代謝物,粉刺頂端部分呈現黑色。

3. 白頭

是閉鎖性粉刺,又稱為「白頭」,大小約為 1-2 毫米。因為毛囊閉鎖,外表上看不出毛孔,而且無法借外力擠出內容物,故稱為閉鎖性粉刺。

十種等級

暗瘡除了可劃分為五種類型之外,我們亦以嚴重程度把暗瘡區分為十個等級。

第一級:
皮膚剛開始有發炎出現,稍稍凸起,以手觸摸會有輕微痛感。

第二級:

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暗瘡又叫做粉刺、青春痘、痤瘡,其特點在於面部和胸背出現針尖或米粒大小的皮疹或黑頭,如果稍加擠壓,可能擠出粉渣般的物質。初起暗瘡時只如芝麻般大小,顏色與膚色相同或偏紅。嚴重者暗瘡會擴大成黃豆般大小,呈暗紅色,消褪後亦會留有疤痕。

皮膚問題

皮脂腺

造成暗瘡最重要的原因,就是皮膚本身出現的問題。由於暗瘡是毛囊皮脂腺的慢性炎症,與皮脂腺導管及毛囊口角化過度有直接關係。皮脂腺開口在毛髮處,它的分泌也在第二性徵發育後增多,受雄激素影響明顯,正常的皮脂腺分泌可使皮膚潤澤、毛髮光亮,亦起到保護作用。皮脂腺分泌太少,會使皮膚和毛髮乾燥、發脆、脫落。如果皮脂腺分泌過多,就會使皮膚油光發亮,容易沾染灰塵,因而顯得骯髒油膩。

過多的皮脂來不及從毛孔中排泄出去,於是堵塞在毛孔深層,形成白頭粉刺,並在皮膚表面形成白色丘疹。如果皮脂堵塞在毛孔表面,則會被外界塵埃和細菌氧化,形成黑頭粉刺,導致暗瘡問題。

白頭與黑頭

黑頭其實是暗瘡早期的重要發展階段,黑頭長到若干大小,就會阻塞毛孔,死細胞的殘骸、皮脂和細菌從毛囊中漏出而進入真皮中,因而形成暗瘡。

另外,皮膚表面有很多細菌,其中的痤瘡桿菌 (Corynebaterium acnes) 特別喜歡毛囊內的無氧環境。這種痤瘡桿菌含有解脂酵素,能促使皮脂分解為游離脂肪酸而引起發炎症狀,並進一步破壞毛囊和皮膚,淤積的皮脂溢入真皮內,就會引起毛囊周圍炎症丘疹或膿?、結節、囊腫等多種暗瘡。

體質問題

雄性激素及遺傳因素

人體內的雄性激素和腎上腺皮質激素可使皮脂腺腺體肥大,分泌功能增強,所以一般男性皮膚比女性皮膚偏油性,毛孔亦較粗大,特別容易長暗瘡。不過,雄性激素不只存在男性身上,女性體內也有一定濃度的雄性激素,所以無論男女亦可能有暗瘡的煩惱。

事實上,無論是皮脂腺的大小、密度、活性和毛囊結構和內分泌等差異,都受到遺傳基因的影響,所以暗瘡的出現與遺傳亦有一定關係。

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皮 膚 科 醫 生 史 泰 祖 解 釋 , 黑 眼 圈 成 形 分 先 天 及 後 天 兩 大 類 :
1. 先 天 遺 傳 : 眼 睛 周 圍 表 皮 薄 , 血 液 循 環 差 , 皮 膚 色 素 或 皮 下 血 管 顏 色 反 映 呈 現 在 表 皮 上 , 當 血 液 流 經 眼 下 大 靜 脈 時 , 便 會 出 現 藍 黑 色 的 眼 圈 。

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內 服   杞 子 菊 花 茶 

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唔 係 講 笑 ! 一 心 以 為 皮 膚 科 醫 生 史 泰 祖 解 決 黑 眼 圈 的 方 法 , 離 不 開 乜 乜 維 他 命 A 、 C 、 E ; 幾 多 波 段 深 層 激 光 … … 殊 不 知 佢 同 我 講 敷 茶 包 。 「 茶 包 含 有 咖 啡 因 , 具 收 縮 血 管 的 功 效 , 將 之 雪 凍 冰 敷 , 原 理 等 同 冷 縮 熱 脹 急 救 方 法 。 」 唔 只 講 求 醫 學 證 據 的 西 醫 撐 敷 茶 包 去 眼 圈 work , 譚 莉 英 更 贊 成 外 敷 加 內 服 , 兩 邊 夾 擊 。 

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收 面 頰

要 是 顴 骨 生 得 高 , 面 頰 又 多 肉 , 可 以 試 按 摩 鼻 樑 至 面 頰 位 , 有 效 預 防 面 部 法 令 紋 變 深 , 亦 能 令 面 頰 firm 番 。 ( 宜 晚 上 做 , 約 5 分 鐘 完 成 )

Step 1

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包 包 面 的 確 令 女 生 極 度 煩 惱 , 即 使 五 官 標 致 , 身 材 玲 瓏 浮 凸 , 一 有 包 包 面 就 被 歸 納 為 肥 胖 一 族 。 專 門 針 對 浮 腫 面 、 雙 下 巴 等 問 題 的 fit 面 操 , 簡 單 又 易 做 , 一 早 一 晚 花 你 廿 分 鐘 , 兩 至 三 星 期 即 可 趕 走 包 包 面 。

結 實 面 部 線 條

以 模 仿 獅 子 和 猴 子 的 神 情 , 達 至 增 強 緊 膚 和 彈 性 的 面 部 運 動 , 既 有 趣 又 可 以 改 善 輪 廓 , 結 實 面 部 肌 肉 。 ( 宜 早 上 做 , 約 5 分 鐘 完 成 。 )

Step 1

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:>譚莉英中醫師指出,肺部掌管皮膚及毛髮狀態,故如想改善肌膚首重潤肺。

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a. 將50克士多啤梨切碎,再以紗布過濾。

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歌 仔 都 有 得 唱 : 「 死 開  啦 青 春 痘 ! 」 青 春 痘 是 豆 蔻 年 華 的 不 速 之 客 , 好 眉 好 貌 生 粒 粒 , 莫 講 話 返 工 返 學 , 落 街 口 買 份 報 紙 都 唔 制 , 嬲 嬲  , 真 係 想 拎 塊 沙 紙 磨 平 塊 面 好 過 ! 咪 咁 燥 底 , 07 春 夏 大 把 新 出 抗 痘 護 膚 品 , 由 中 醫 師 教 大 家 憑 暗 瘡 位 置 找 出 生 痘 成 因 , 話 唔 定 只 需 要 忍  口 , 戒 食 芒 果 布 丁 或 榴 槤 班 戟 就 一 天 都 光 晒 呢 ?

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